Harbi tasarlanmam?? bir ayakkab? hem bukanak sa?laml???n?z? bozarken, hem bile omurgan?za binen e?yaü artt?rarak eklem ve dal a?r?lar? evet?aman?za saik olabilmektedir.?ayet kadem numaran?zdan tehlikesiz bile?ilseniz gösteri?siz bir yöntemlerle ayak numaran?z? ö?renebilirsiniz.Bo? bir ka??d? yere kucak, taban??n?z? üstüne koyduktan sonra bir